試管助孕資訊電話-剛懷孕多吃什麼有營養好？剛懷孕不能做什麼？

　自古以來，孕育新生命都是一件神聖而幸福的事情。當家庭迎來新成員的時候，不僅寶寶需要充足的營養，準媽媽們也需要特別注意自己的飲食。那麼，剛懷孕多吃什麼有營養好？剛懷孕不能做什麼？

　一、剛懷孕多吃什麼有營養好？

　1.蛋白質。蛋白質是人體細胞的基礎物質，對於正在孕育新生命的準媽媽來説，蛋白質的攝入尤為重要。富含蛋白質的食物有雞肉、魚肉、雞蛋、豆腐、牛奶等。此外，孕早期要注意補充葉酸，以預防胎兒神經管畸形。綠葉蔬菜、水果、豆類、堅果都是葉酸的好來源。

　2.碳水化合物。碳水化合物可以從米、面、土豆、紅薯等食物中獲取。但是，準媽媽們要注意不要攝入過多的高糖食物，如甜飲料、糖果、蛋糕等，以免導致血糖過高。

　3.適量增加膳食纖維的攝入。膳食纖維可以從蔬菜、水果、全穀物等食物中獲取。此外，孕期還要注意補充維生素和礦物質，如鈣、鐵、鋅、碘等。牛奶、奶酪、雞蛋、豆類、堅果、海鮮、瘦肉等都是維生素和礦物質的好來源。

　二、剛懷孕不能做什麼？

　1.注意避免性生活。孕早期是胎兒發育的關鍵時期，性生活可能會導致流產或早產。此外，性生活還可能引發宮內感染，影響胎兒的健康。所以，在孕早期，準爸爸們要體諒準媽媽，儘量避免性生活。

　2.注意避免接觸有害物質。比如，有毒化學品、農藥、射線等。準媽媽們要避免接觸這些有害物質，以免對胎兒造成畸形或發育不良的影響。在工作中，如果需要接觸有害物質，要及時向領導反映，調整工作內容。

　3.注意避免過度勞累。懷孕期間，準媽媽的免疫力會下降，容易感冒。過度勞累會降低免疫力，增加感染的風險。所以，準媽媽們要合理安排工作和生活，保持充足的休息。

　4.注意避免情緒波動。情緒波動可能會影響胎兒的發育。準媽媽們要保持愉快的心情，避免過度緊張、焦慮。如果遇到困擾，可以向家人、朋友、心理諮詢師尋求幫助。

　5.避免食用刺激性食物。刺激性食物可能會導致準媽媽們出現不適，如腹瀉、嘔吐等。此外，刺激性食物還可能對胎兒造成不良影響。所以，準媽媽們要儘量避免食用刺激性食物。

　總之，孕期飲食要科學、均衡，既要滿足準媽媽和寶寶的營養需求，又要避免攝入過多的熱量，以免導致孕期肥胖。在享受美食的同時，也要注意飲食安全，預防食物中毒等問題。